25ans ヴァンサンカン 2ch 血糖値に影響しない、低糖質フルーツ&野菜 BEST10

血糖値に影響しない、低糖質フルーツ&野菜 BEST10

ヘルシーで体にいいフルーツ&野菜にも、実は隠れ糖質が潜んでいます。でも、ビタミンCや食物繊維、抗酸化物質といった体に必要な栄養素が含まれているから、賢く食べたい…。そこで取り入れたいのが、低糖質な食材。アメリカの管理栄養士サラ・ホートマンさんいわく、“低糖質フルーツ&野菜”の明確な定義はないけれど、「糖質や炭水化物よりも、食物繊維や水分が多く含む食べもの」に注目してほしいそう。賢く糖分補給のできる食材はこちら!

アボカド

アボカドには、心臓疾患のリスクを低下させる効果のある一価不飽和脂肪酸と食物繊維が豊富に含まれている。「口当たりがまろやかで、糖質も低いため、デザートの代わりにもなる」とホートマンさん。ミルクシェイクやムース、ケーキに入れる甘味料の代わりにアボカドのピューレをプラスしてみて。


LIFESTYLE 20190727
http://www.25ans.jp/lifestyle/focus/best-low-sugar-fruits-180809-hns/

ヴァンサンカン4月号

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/180228

前向き気分の正解ベースメイク

各ブランドから春夏のベースメイクアイテムが出揃うシーズン。今の気分をきちんと投影して、鮮度の良いキレイを叶えるための正解テクニック&アイテムをご紹介。美しさはもちろん、時代の前向き感まで盛り込んだ最新ベーススタイルを、さっそくチェックして!

ヴァンサンカン 5ch 25ans 5ちゃん 25ans 2ちゃんねる 25ans 2ちゃん ヴァンサンカン 2ちゃん 25ans 2ch セレブ 2ch 25ans チアキス 5ch ヴァンサンカン 2ch 25ans 5ch 25ans ヴァンサンカン 2ちゃん 25ans ヴァンサンカン 2ちゃんねる エレブロガー 2ch ヴァンサンカン 5ちゃん 25ans ヴァンサンカン 2ch ヴァンサンカン 5ちゃんねる

春は、毎日“キラツヤ”宣言

まだ肌寒い日が続きますが、すっかり店頭は春モードにシフト。この春は、ビジューやシークイン、グリッターといった「キラキラ」や、PVCなどのハイテク素材を使った「ツヤツヤ」アイテムが目白押しです。そこで25ansでは、そんな「キラ&ツヤ」のエレ女好みのアイテムや着こなしを徹底取材。2018年も